からだの健康

老化防止にオススメ!抗酸化作用の効果が高いフルーツ

病気の予防や、美肌効果など、老化防止にぴったりのフルーツを紹介します。また、できるだけ効果的に食べる方法や注意点などを紹介します。
美容

老化防止に効く!抗酸化作用のあるアンチエイジング野菜

老化防止に効く、抗酸化作用のある野菜を紹介します。
美容

老化を防止し、若さを保つための方法は?【アンチエイジング】

老化がおこる原因である活性酸素が発生するしくみや老化防止の方法を紹介します。
目標達成

集中力がない人必見!集中力を高める方法【勉強・仕事】

成功のカギは集中力にある 目標を達成するうえで大切なのは何だと思いますか? 努力、熱意、継続、計画・・・ これらはもちろん大切ですが、それに加え、集中力が大切になってきます。仕事や学業、どんなことでも集中力をもって取り組...
目標達成

ダイエットしても痩せない、続かない。うまくいかない原因は?

食欲を抑えられず食べすぎたり、運動しているのになぜか痩せなかったり。そんな、頑張っているのにダイエットが続かない方に向けて、ダイエットがうまくいかない原因を紹介します。
目標達成

やる気が出ないときのモチベーションアップ方法

どうしてもやらないといけない勉強や仕事。やる気が出ない時はどうすればいい? その解決策とモチベーションを維持する方法を紹介します。
こころの健康

幸せになりたい人必見!幸せになる方法【行動・メンタル】

幸せになるにはどうしたらいいのでしょうか?幸福な人は、どんなことを習慣にし、どんな考え方をしているのかを解説します。
からだの健康

生理前のイライラや落ち込みはPMSが原因かも?対処法、PMDDとの違い

生理前にイライラしたり落ち込んだりする原因とは?PMSの症状を和らげる方法を解説。
からだの健康

人生の質は睡眠の質!睡眠の質を上げる方法8選

睡眠の質を高めるメリット  睡眠は大事と知ってはいるれけど、スマホを触ってついつい夜更かししてしまう人。寝つきが悪かったり、途中で覚醒したりといった睡眠の悩みを抱えている人。睡眠に対して、様々な悩みがあると思います。睡眠の質を上げる...
こころの健康

マインドフルネスや瞑想とは?座禅のメリットや方法も解説

マインドフルネスや瞑想とは何か、また、その方法を紹介します。
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