2021-10

目標達成

やる気が出ないときのモチベーションアップ方法

どうしてもやらないといけない勉強や仕事。やる気が出ない時はどうすればいい? その解決策とモチベーションを維持する方法を紹介します。
こころの健康

幸せになりたい人必見!幸せになる方法【行動・メンタル】

幸せになるにはどうしたらいいのでしょうか?幸福な人は、どんなことを習慣にし、どんな考え方をしているのかを解説します。
からだの健康

生理前のイライラや落ち込みはPMSが原因かも?対処法、PMDDとの違い

生理前にイライラしたり落ち込んだりする原因とは?PMSの症状を和らげる方法を解説。
からだの健康

人生の質は睡眠の質!睡眠の質を上げる方法8選

睡眠の質を高めるメリット  睡眠は大事と知ってはいるれけど、スマホを触ってついつい夜更かししてしまう人。寝つきが悪かったり、途中で覚醒したりといった睡眠の悩みを抱えている人。睡眠に対して、様々な悩みがあると思います。睡眠の質を上げる...
こころの健康

マインドフルネスや瞑想とは?座禅のメリットや方法も解説

マインドフルネスや瞑想とは何か、また、その方法を紹介します。
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