からだの健康

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寝付きをよくする、安眠効果のあるアロマオイル5選

眠れない日に使いたい、寝つきを良くするアロマオイルを紹介します。
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あなたが疲れやすい原因は?20代女性に当てはまる10の特徴

まだ若く、体力もある20代の女性で、なぜかすぐに疲れてしまうという方は意外と多いと思います。そんな方には共通点があります。原因をしっかりと見極め、改善していくことで、1日中元気に明るく過ごすことができるはず。この記事では、運動や睡眠、HSPなどの気質など、疲れの原因を挙げていきます。
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老化防止にオススメ!抗酸化作用の効果が高いフルーツ

病気の予防や、美肌効果など、老化防止にぴったりのフルーツを紹介します。また、できるだけ効果的に食べる方法や注意点などを紹介します。
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生理前のイライラや落ち込みはPMSが原因かも?対処法、PMDDとの違い

生理前にイライラしたり落ち込んだりする原因とは?PMSの症状を和らげる方法を解説。
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人生の質は睡眠の質!睡眠の質を上げる方法8選

睡眠の質を高めるメリット  睡眠は大事と知ってはいるれけど、スマホを触ってついつい夜更かししてしまう人。寝つきが悪かったり、途中で覚醒したりといった睡眠の悩みを抱えている人。睡眠に対して、様々な悩みがあると思います。睡眠の質を上げる...
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