目標達成

こころの健康

才能がない、根性がないからと絶望しなくていい【努力をやめよう】

才能がない、根性がないと悩む人へ、努力することや才能にこだわるのは無駄だと思う理由を説明します。
ログ

【ログ】仕事ができる人の特徴とは?頭の回転?論理的思考?

仕事ができる人とは、具体的にどんな人のことでしょうか。 私が出会ったことがある仕事ができる人の特徴をリストアップしてみました。
こころの健康

適応障害の経験から伝えたい!心が弱くなる7つの思考癖

私はもともとメンタルを病みやすく2度も適応障害を発症しました。その頃の私は、心を弱くする習慣や思考癖を日常的に繰り返していました。その経験を踏まえて、心が弱くなる原因を紹介します。
目標達成

集中力がない人必見!集中力を高める方法【勉強・仕事】

成功のカギは集中力にある 目標を達成するうえで大切なのは何だと思いますか? 努力、熱意、継続、計画・・・ これらはもちろん大切ですが、それに加え、集中力が大切になってきます。仕事や学業、どんなことでも集中力をもって取り組...
目標達成

ダイエットしても痩せない、続かない。うまくいかない原因は?

食欲を抑えられず食べすぎたり、運動しているのになぜか痩せなかったり。そんな、頑張っているのにダイエットが続かない方に向けて、ダイエットがうまくいかない原因を紹介します。
目標達成

やる気が出ないときのモチベーションアップ方法

どうしてもやらないといけない勉強や仕事。やる気が出ない時はどうすればいい? その解決策とモチベーションを維持する方法を紹介します。
からだの健康

人生の質は睡眠の質!睡眠の質を上げる方法8選

睡眠の質を高めるメリット  睡眠は大事と知ってはいるれけど、スマホを触ってついつい夜更かししてしまう人。寝つきが悪かったり、途中で覚醒したりといった睡眠の悩みを抱えている人。睡眠に対して、様々な悩みがあると思います。睡眠の質を上げる...
こころの健康

マインドフルネスや瞑想とは?座禅のメリットや方法も解説

マインドフルネスや瞑想とは何か、また、その方法を紹介します。
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